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noite de sono tranquila é a nossa principal fonte de regeneração e recuperação. Estes aplicativo de áudio mostra o que você pode fazer para melhorar sua qualidade de sono, adormecer mais fácil e ficar dormindo melhor.

As quatro viagens imaginárias neste app ( "Better sono 1-4") ajudá-lo, o corpo ea mente para relaxar de forma eficaz e se acalmar.

Além disso, você encontrará o curso de áudio este aplicativo dicas úteis sobre temas como higiene do sono, Hora de Dormir, técnicas de relaxamento ou sono ajudas de ervas.

Então ele cai mais fácil para você encontrar o sono repousante, natural que você precisa para se manter saudável e em forma.

Para não ser capaz de dormir adequadamente, é uma experiência devastadora. Durante o dia temos de ser acordado e poderoso. Isto está longe de ser fácil se nos falta a recuperação, que fornece uma imperturbável, noite saudável de sono.

Existem várias razões pelas quais você não pode dormir, ou dormir. Às vezes, o "pensamentos carrossel" só não vai vir para descansar, e não podemos desligar. Também doenças, problemas no trabalho ou na família, trabalho por turnos, uma rotina diária projetado desfavorável, falta de exercício físico, tabagismo, álcool, ronco ou má alimentação pode desempenhar um papel.

Os problemas do sono são sempre uma questão muito individual, e às vezes é preciso tempo para descobrir como eles acontecem.

Desenvolvemos este curso de áudio para facilitar seu caminho para noite de sono repousante. Usamos entre outras viagens imaginárias - uma técnica de relaxamento que pode ser muito eficaz, por exemplo, a pensamentos que mantê-lo acordado, esconder e ir em um profundo estado de relaxamento. Como as viagens de fantasia para trabalhar, vamos dizer-lhe no decorrer do curso de áudio.

A vantagem de imaginação de viagens, que provocam uma resposta de relaxamento, em que os sistemas de órgãos do corpo interruptor em um modo de repouso e regeneração. Este adormecer pode ser muito facilitada.

No entanto, existem muitas causas de problemas de sono, e alguns onde você deve procurar ajuda médica. problemas de sono também pode indicar um problema de saúde que pertence nas mãos de um médico ou terapeuta. Em seguida, ele faria pouco sentido de confiar apenas em um "auto-tratamento" com jornadas de fantasia. Quando este for o caso, você vai experimentar durante o curso de áudio.

Esperamos que este curso e fantasia áudio viagens ajudá-lo a encontrar um sono natural, sem ser perturbado.

As primeiras aulas do curso de áudio são livres. Tente descansar fora para você se o aplicativo pode ajudar a adormecer. As aulas de áudio restantes você pode simplesmente desejar o aplicativo para desbloquear (é para nenhum download adicional necessário).

Aqui está a lista completa das capítulo curso de áudio contida na versão completa:

 "O que há de errado comigo?"
Por que precisamos de dormir?
O que acontece quando você adormecer?
Falta de sono e episódios de privação de sono
Um ponto importante: Mantenha-se positivo e ativo
ver Quando você deve consultar um médico: problemas de sono?
Causas de problemas de insônia e sono
Dicas para dormir: Seu higiene do sono
Dicas para dormir: Motion
Dicas para dormir: Seu Einschlafritual
Dicas para dormir: técnicas de relaxamento
Dicas para dormir: soníferos Herbal
Dicas para dormir: Fantasy Travel
Vôos da fantasia "melhor sono 1"
Vôos da fantasia "melhor sono 2"
Vôos da fantasia "melhor sono 3"
Vôos da fantasia "melhor sono 4"
No final da viagem

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